Заполни, пожалуйста, форму
и с тобой свяжется наш спортивный координатор и уточнит все детали
Мы гарантируем полную конфиденциальность вводимых данных.




Я нашла для себя
идеальную формулу бега

Екатерина Ващенко, 30 лет, журналист


Я нашла
для себя
идеальную
формулу
бега

Екатерина Ващенко, 30 лет, журналист


Если в один прекрасный день самый обычный человек без спортивного прошлого начинает серьёзно бегать, это говорит только об одном – в своём личностном развитии он поднялся на ступень выше. И этот шаг огромен, хотя далеко не каждый с самого начала поймет весь масштаб происходящего с ним
Я очень хорошо помню день, когда решила, что хочу начать бегать. Это было в октябре 2012 года в Лас-Вегасе. Я оказалась там во время проведения марафона и была поражена масштабом происходящего.

От мысли до дела прошло 3,5 года и только летом 2015 я купила беговые кроссовки и начала заниматься. Как потом оказалось, я всё сделала неправильно, и о беге пришлось забыть ещё на долгое время (в тот период я все ещё кормила грудью и не смогла рассчитать правильный объём нагрузок, чтобы это не сказалось на лактации).

Моё появление на первой тренировке в Академии бега YOUCAN не было спонтанным событием, я шла к этому очень долго. Скажу так, первым делом я начала бегать «у себя в голове» и только потом надела на ноги кроссовки.

Честно, я никогда не любила бег. Зачем же тогда мне было это нужно? Не знаю, я до сих пор не нашла ответ на этот вопрос. Могу сказать лишь одно: для меня бег – это не ежедневная рутина и не физкультура. Это лёгкое волнение перед стартом, когда рядом со мной стоит несколько тысяч человек, и все мы ждем момента, когда можно будет бежать.

Это не тренировка на стадионе. Это важное для меня личное соревнование. Это возможность бежать, волноваться и преодолевать себя. Бежать и забывать обо всём. Бежать и с каждым шагом верить в себя всё больше. Бежать и наслаждаться каждым вздохом. Бежать и жить в такт шагов. И эта жизнь так сильно отличается от твоих привычных будней…
Бег – это довольно скучно и однообразно. Когда я пришла на свою первую тренировку на моём трекере уже была зафиксирована дистанция 10 километров. Но мне хотелось большего: научиться бегать в удовольствие (во время самостоятельных пробежек я постоянно думала только о том, когда же это наконец-то закончится) и начать участвовать в соревнованиях. Кстати, именно второй пункт стал моей основной мотивацией.

Конечно, можно заниматься с тренером только ради того, чтобы научиться бегать правильно. А что дальше? Что делать с полученными навыками? Бегать по ближайшему парку два раза в неделю ради собственного удовольствия? Нет, такой вариант меня совершенно не устраивал. Я хотела участвовать в забегах. И я это сделала. Забегая вперед, скажу, что нет ничего круче, чем стоять плечом к плечу с тысячами (да-да, именно так!) бегунов и ждать когда вот-вот будет объявлен старт.

Это потрясающее чувство, которое переполняет тебя буквально за секунды. Теперь я прекрасно понимаю людей, которые тратят свое время и деньги, чтобы уехать куда-то далеко, пробежать свою дистанцию и на финише получить заветную медаль.

Я думаю, что в сознательном возрасте к бегу могут прийти только абсолютно самодостаточные люди, которые не боятся остаться наедине с собой и своими мыслями на час, два, три или даже больше
На самом деле, бегать сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Это и преодоление себя, и собственной лени, и физической боли в ногах (в моём случае это было ещё и преодоление боли в пояснице, когда на утро после очередной тренировки я не смогла встать с кровати). Кстати, о боли. Её можно было избежать полностью (ну или почти полностью), если бы с самого начала я приобрела правильные беговые кроссовки.

На первых тренировках мне казалось, что мои стильные розовые «Найки» прекрасны, но спустя месяц и десятки километров, которые я преодолела, мне стало очевидно, что ноги нужно беречь, а это значит, что пора покупать кроссовки ASICS. Большая часть бегунов во всём мире выбирает этот бренд именно из-за характеристик качества, но лично мне было сложно принять это решение, поскольку моё представление о красоте сильно отличаются от концепции этого спортивного гиганта.
В процессе выбора новых кроссовок мне пришла в голову забавная мысль: если девушка всё-таки купила кроссовки ASICS, значит она увлечена бегом по-настоящему. Другой причины я найти не могу :)
Мне кажется, нет смысла начинать бегать только ради того, чтобы бегать. Лично я не вижу в этом никакого смысла. Ну да, можно рассуждать о здоровом образе жизни и прочих штуках, но тут дело совсем в другом. Бег становится частью «нового» тебя, бег формирует в тебе нечто такое, чего не было раньше. И это нечто должно расти и развиваться.

Я нашла для себя идеальную формулу: участие в забегах плюс путешествия. Что может быт прекраснее, чем поехать в новую страну, открывать для себя новый город и новые традиции и увидеть всё на бегу.

Свои первые 10 соревновательных километров я пробежала в рамках Рижского марафона. Погода была ужасная, лил дождь, я вымокла вплоть до нижнего белья, но если кто-то спросит у меня про Ригу и Латвию, я с придыханием отвечу, что обожаю этот город и эту страну, потому что именно там состоялся мой первый забег. Именно там я познакомилась с людьми, с которыми мы вряд ли встретилась бы при других обстоятельствам. Именно там я получила заряд положительных эмоций, который не отпускал меня еще очень-очень долго. Именно там мне на шею повесили мою первую "беговую" медаль.
Бег – это общение с удивительными людьми, достижения которых будут вдохновлять тебя добиваться большего. И именно пример других становится лучшим мотиватором, чтобы надеть кроссовки и побежать самому. Бег – это минуты и километры. Причем количество минут должно непременно сокращаться, а километров – конечно, расти.

Кстати, еще совсем недавно мне казалось, что я ни за что на свете на приму участие в полумарафоне. И не потому, что не справлюсь с этим физически – просто я не видела смысла без остановки бежать 21 километр. Теперь я хочу это сделать. Почему? Просто я снова хочу собрать чемодан, приехать в новый город, получить свой номер, выйти на старт, почувствовать легкую дрожь, сделать первый шаг, побежать и вернуться домой с новой медалью. А потом сделать это снова. А потом еще раз. И еще…
Я с самого начала бегаю с музыкой. Она мне не мешает, не отвлекает, а наоборот, очень даже вдохновляет. Мой плейлист сегодня выглядит вот так:

1. Алексеев – Пьяное Солнце
2. Amir – J'ai Cherch
3. Apashe – I'm a Dragon
4. Dami Im – Sound Of Silence
5. Mojo – Ladys
6. Drake – Hotline Bling
7. Jamala – 1944
8. Jason Derulo – Want To Want Me
9. Maroon 5 – Move Like Jagger
10. Justin Bieber – Love Yourself
11. Kadebostany – Castle In The Snow
12. Justs Sirmais – Heartbeat
13. Kwabs – Walk
14. Madcon feat. Ray Dalton – Don't Worry
15. The Weekend – I Can't Feel My Face
16. Willy William – Ego
17. De Javu – I can't Stop Thinking of You
18. Faul – Something New
19. Lost Frequencies – Are You With Me
20. Lykke Li – I Follow Rivers
Понравилась история? Ты можешь создать свою! Оставь заявку и мы расскажем тебе о тренировках

Читай и вдохновляйся настоящими
беговыми историями наших учеников
Заполни, пожалуйста, форму
и с тобой свяжется наш спортивный координатор и уточнит все детали
Мы гарантируем полную конфиденциальность вводимых данных.
Made on
Tilda